מהן ההמלצות לשינה בטוחה לתינוקות עד גיל שנה? ואיך אפשר להפחית את הסיכון למוות בעריסה?

לאחר שתלדי תקבלי כל כך הרבה מתנות לתינוק.

בין השאר, צעצועים רכים ונעימים. זה מאד מפתה לסדר מיטה מלאה בדובונים חמודים, כריות, מגן ראש מעוצב שמצטלם נהדר לאינסטגרם אבל את האמת, זה ממש לא בטיחותי.

הרבה הורים לא מודעים לעניין הזה של "שינה בטוחה". כדאי להכיר את ההנחיות שמתעדכנות מפעם לפעם כדי להפחית את הסיכון למה שנקרא בעברית "תסמונת מוות בעריסה".

מה זו תסמונת מוות בעריסה?️

מדובר במוות פתאומי, בלתי צפוי ובלתי מוסבר של תינוק מתחת לגיל שנה בזמן השינה. למעשה השם המדוייק הוא: Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) "תסמונת המוות הפתאומי של התינוק" והיא סיבת המוות העיקרית בתינוקות בני חודש עד שנה ואין לזה בהכרח קשר לעריסה אלא לסביבת השינה.

איך תשנו בשקט? שינה בטוחה לתינוק והפחתת הסיכון למוות בעריסה

איך יוצרים לתינוק סביבת שינה בטוחה ומפחיתים את הסיכון לתסמונת המוות הפתאומי?

אביא כאן את עיקרי הדברים בהתבסס על הנחיות משרד הבריאות (2020)והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP 2022) ולהרחבה מוזמנים להכנס לקישורים בסוף המאמר.

• להשכיב תינוק לשינה על הגב בלבד. ביום וגם בלילה.

• להמנע מלשים במיטת התינוק כריות, בובות, צעצועים רכים, שמיכות עבות וחפצים נוספים כמו מגן מיטה או מגן ראש שעלולים לגרום לחנק.

• המזרן במיטת התינוק/ עריסה צריך להיות מכוסה בסדין מתוח והדוק. אם התינוק מכוסה, השמיכה צריכה להיות עד גובה בתי השחי ומהודקת מתחת למיזרן, כדי להפחית את הסיכון לכיסוי הראש והילכדות. אפשר להשתמש בשמיכות הניתנות ללבישה כמו שק שינה ייעודי לתינוקות.

• לבוש התינוק צריך לשמור על חום גופו ולא לכסות את פניו. ככלל, יש להלביש תינוקות עד גיל חצי שנה רק בשכבה אחת נוספת ממבוגר הנמצא באותם תנאים. מומלץ לא לשים לתינוק כובע כשהוא במקום סגור, מלבד בשעות הראשונות לחייו במחלקת היולדות.

• למקם את מיטת התינוק הרחק מכבלי חשמל, שקעים, וילונות ורצועות של וילונות, ולהרחיק ממנה שקיות ניילון ופלסטיק.

• להמנע מחימום יתר. החימום המומלץ במזגן הוא- 22-23 מעלות. אווררו את החדר בו ישן התינוק כל יום.

• מומלץ להאכיל את התינוק בחלב אם מכיוון שנמצא שהוא קשור לסיכון מופחת לתסמונת מוות בעריסה.

• מומלץ להשכיב את התינוק לישון בחדר ההורים בקרבת מיטתם, אך במשטח נפרד שמיועד לתינוקות לפחות בחצי השנה הראשונה לחיים.

*תאומים: ההמלצה היא לשינה על משטחים נפרדים ולא באותה מיטה או על אותו משטח.

• מומלץ לתת לתינוק מוצץ בשנת הלילה ובשנת הצהריים כדי להפחית את הסיכון לתסמונת המוות בעריסה (אצל תינוקות יונקים מומלץ לחכות עד ביסוס הנקה).

• להמנע מעישון או חשיפה לניקוטין במהלך ההריון ואחרי הלידה.

• להמנע מאלכוהול, מריחואנה, אופיאודים וסמים אסורים במהלך ההריון ואחרי הלידה.

• להמנע משימוש במוניטור נשימתי במטרה להפחית את הסיכון לתסמונת המוות בעריסה.

• מומלץ לתת לתינוק לשהות על הבטן כשהוא ער תחת השגחה (למאמר טיפול בתינוק - לחצי כאן)

• להפסיק לעטוף את התינוק כשהוא מתחיל להתהפך (סביב גיל 3-4 חודשים) כדי להפחית את הסיכון לחנק. שימוש בבדי עיטוף עבים הוא לא בטוח ולכן לא מומלץ. חשוב לדעת שאין הוכחה מספקת לכך שעיטוף מפחית סיכון לתסמונת מוות בעריסה.

להמלצות האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים לשינה בטוחה 2022 לחצי כאן.

להמלצות משרד הבריאות לשינה בטוחה לחצי כאן .

בקבוצת הפייסבוק מאמאדע – הורות מבוססת מדע תוכלי לקרוא פוסט מלא ערך וידע בנושא שינה בטוחה.

מעונינת במידע נוסף?

אשמח לענות על כל שאלה 💜

בואי נדבר

אני זמינה בשבילך גם כאן 052-4266969